Maand: juni 2020

Dit jaar, 2020, zal een beetje speciaal zijn geweest, omdat we bijna 2 maanden thuis hebben moeten wonen. Voor zover we ons kunnen herinneren, is dit nog nooit eerder gebeurd.

We realiseerden ons dat deze opsluiting voor sommigen van ons een tijd van ontdekking is geweest voor het gezin, vooral wat betreft de etensschaal, misschien meer gebakjes maken dan gewoonlijk, elke dag een aperitiefje drinken en dagelijks koken met het gezin, wat tot dan toe was voorbehouden aan de zondag! Wat onze kinderen er ook van denken!

Bij Gemology is het sleutelwoord "respect voor het lichaam ".

 We vonden het niet meer dan normaal om contact op te nemen met een voedingsspecialist om de situatie na de bevalling te analyseren en ons het advies te geven dat we nodig hadden om weer op het juiste spoor te komen en ons voedingspatroon weer in balans te brengen.

Stéphanie Vivière, al meer dan 19 jaar freelance diëtiste en voedingsdeskundige, beantwoordde de vragen die we onszelf stelden na de ongekende ervaring van opsluiting.

   ONS DIEET WEER IN BALANS BRENGEN: HOE KUNNEN WE DE SLECHTE GEWOONTEN DIE WE TIJDENS ONZE OPSLUITING HEBBEN AANGENOMEN, VERHELPEN? 

Om goed van start te gaan, zijn er een aantal dingen die je moet doen om je voedingspatroon weer in balans te brengen, waaronder :

- De timing moet goed zijn, het moet het juiste moment zijn.

- Je hebt de wil nodig

- Je moet aan het begin van de week beginnen - maandag is een goed moment, omdat de motivatie hoger is na het weekend.

Het is belangrijk op te merken dat het veranderen van gewoonten niet gemakkelijk is,

Dit betekent dat je :

- Een gezonde levensstijl (dagelijks bewegen)

- Voedselhygiëne

- Persoonlijke hygiëne (met de juiste producten)

VOEDSEL WEER IN EVENWICHT BRENGEN: HOE KUNNEN WE ONS BORD WEER IN EVENWICHT BRENGEN?

Je voeding opnieuw in evenwicht brengen betekent dat je je gewoonten moet herzien en veranderen. Om dit te doen, is het essentieel om vijf principes te respecteren:

            Drink 1 liter tot 1L500 per dag

- Vetten beperken

- Beperk zoet voedsel

- Voeg 's middags en 's avonds groenten toe, zodat je een bord krijgt dat bestaat uit : 1/3 groenten, 1/3 zetmeelrijke voedingsmiddelen en 1/3 eiwitten

- Wees voorzichtig met hoeveelheden (niet bijvullen)

- Voorbeeld: Kipfilet, quinoa, sperziebonen

- Voorbeeld: vis, ratatouille, rijst

     JE VOEDING WEER IN BALANS BRENGEN: HOE LEG JE DE LINK TUSSEN GOEDE VOEDING EN EEN GEZOND LICHAAM? 

Het menselijk lichaam heeft het vermogen om tekenen van goede voeding en lichaamshygiëne in het bijzonder aan te geven.

Als we bijvoorbeeld een uitgebalanceerd dieet en een gezonde levensstijl hebben, zal ons lichaam ons geen lichamelijke pijn bezorgen en ons goede energie geven. 

Aan de andere kant, als tekenen zoals migraine, buikpijn, spijsverteringsproblemen of een doffe teint verschijnen, geeft dit aan dat het lichaam het niet goed doet en dat een verandering van dieet nodig is.

      JE VOEDING WEER IN BALANS BRENGEN: JOUW TIPS VOOR EEN TYPISCHE DETOXDAG?

Om een dag ontgiften af te ronden, kun je beginnen met een dag van lichte maaltijden, als volgt:

- Ontbijt: een warme suikervrije drank, ontbijtgranen en fruit

- lunch: wit vlees en groenten

- avondeten: vis en groenten

Je kunt ook hetzelfde type dag aanhouden als gewoonlijk door het avondeten over te slaan en te vervangen door een kruidenthee.

Tot slot is het heel belangrijk om op te merken dat we een jongere alleen kunnen voorschrijven na een medisch consult.

      JE VOEDING WEER IN BALANS BRENGEN: HOE KUN JE BUITEN DE SPORTSCHOOL SPORTEN?

Aangezien de sportscholen niet heropend werden aan het einde van de opsluiting, en zelfs vandaag nog, zijn er verschillende manieren om ervoor te zorgen dat je je efficiëntie niet verliest en aan je lichaam blijft werken:

- Vermijd de lift

- Loop of fiets naar je werk

- Minimaal 30 minuten lopen per dag

- Stel een dagelijks programma op (zelf of via sociale netwerken)

Je moet regelmatig en gemotiveerd zijn als je snelle resultaten wilt bereiken, niet alleen voor je figuur, maar ook voor je moraal: want zoals het gezegde luidt: als je je goed voelt over je lichaam, voel je je ook goed over je geest!

JE SCHOONHEIDSROUTINE VOOR EEN BETERE BEHANDELING? 

Gemology biedt een assortiment producten als aanvulling op een detoxkuur. Je vindt er crèmes, scrubs en oliën die je helpen om door te gaan met het werk dat je al bent begonnen, bijvoorbeeld door je voeding weer in balans te brengen.

- Mango Radiance - Lichaamsscrub : Gebruik deze scrub om dode huidcellen te verwijderen.

- La précieuse - Lichaamsolie Masseer de benen en buik met de olie om de huid glad te maken en de zichtbaarheid te verbeteren.

- Saphir & Robijn afslankcrème Breng de crème aan en masseer in. Het stimuleert de doorbloeding van de huid en de cellen, waardoor de bloedsomloop wordt geactiveerd en gifstoffen sneller worden afgevoerd.

Ontdek andere schoonheids- en welzijnstips in het artikel "smoothie recept: smoothies en hun detox voordelen"

Profiteer van onze speciale aanbieding "Uw gratis afslankingsbeoordeling" voor uw sessie silhouetmodellering of lichaamspakking. Voor meer informatie, bezoek de SPA Gemology 6 Rue Pierre Demours, 75017 Parijs of per telefoon: 01 45 74 10 90.

Ga voor meer informatie naar https://bit.ly/2VipTPy - Maak een afspraak met onze Beauty Expert om te ontdekken wat voor jou de beste natuurlijke, Made in France dagelijkse routine is.