Calcium : bienfaits pour le bien-être et la santé du corps

Le calcium est l’oligo-élément majeur présent en grande quantité dans notre organisme. Environ 99% du calcium se trouve dans les os, mais il est également présent dans les cellules musculaires et le sang. Il joue un rôle crucial dans la solidité des os, favorisant leur croissance et leur renouvellement cellulaire.

Voici quelques-uns de ses nombreux bienfaits :

• Aide à la contraction musculaire
• Activation de certaines enzymes
• Stimulation du renouvellement cellulaire

Les carences en calcium peuvent se manifester par des symptômes tels que :

• Douleurs osseuses
• Ongles cassants
• Cheveux blancs
• Peau sèche et écailleuse
• Problèmes cutanés comme l’eczéma et le psoriasis

Ou trouver du calcium dans notre alimentation ?

Pour prévenir les carences en calcium, il est important de consommer des aliments riches en ce minéral. Les produits laitiers sont les sources les plus riches et il est recommandé d’en consommer trois portions par jour. Les fruits et légumes, à consommer au moins cinq fois par jour, sont également des sources importantes de calcium.

Certaines eaux minérales sont particulièrement riches en calcium, telles que :

• Courmayeur : 576 mg/l
• Hépar : 549 mg/l
• Contrex : 486 mg/l

Les carences en oligo-éléments sont de plus en plus fréquentes en raison de l’appauvrissement des aliments en nutriments (-4% depuis 1950), de la mauvaise assimilation et des conditions de vie stressantes. Il est donc essentiel de trouver des sources complémentaires de calcium.

Comment combler efficacement une carence en calcium pour la peau ?

Le calcium est non seulement essentiel pour notre organisme, mais il est aussi un composant principal de la peau. En cosmétique, le calcium renforce la barrière naturelle de la peau et la protège contre les agressions extérieures. Il stimule le renouvellement cellulaire de la barrière cutanée, rendant la peau moins perméable aux allergènes et microbes présents dans l’air et l’eau. Gemology propose des produits de soins cutanés riches en calcium pour fournir à la peau les ressources dont elle a besoin.